גמישות מחשבתית

איך למצוא שמחה בכל מצב? שתי טכניקות שיעזרו לך להרגיש טוב יותר  שמחה אינה תלויה בהכרח בנסיבות חיצוניות, אלא בגישה שלנו לחיים. קיימות שתי דרכים עיקריות שבעזרתן ניתן לשמור על שמחה גם במצבים מאתגרים: הסחת דעת והחלפת מחשבות – במקום להתמקד במחשבות שליליות שמעכירות את מצב הרוח, ניתן לסלק אותן על ידי הסחת הדעת, שכחה […]