פחד קהל – איך להתמודד עם פחד קהל?

מהו פחד קהל ואיך להתמודד איתו?
פחד קהל ניתן להגדיר כמצב שבו אדם מפחד ממשהו פנימי. במצב רגיל הוא מדחיק את אותו הפחד, אך כאשר הוא עומד מול קהל, הפחד מתעורר וצף אצל אותו אדם בעקבות המפגש עם הקהל.

הדרך להתמודד עם פחד קהל היא לאתר את אותו הדבר שהאדם חושב שמפחיד אותו, ושאותו הוא מדחיק כאשר הוא אינו נמצא מול קהל.
לאחר שמאתרים את הפחד הפנימי, יש לטפל בו.

לדוגמה: אדם שהדימוי העצמי שלו נמוך, ירגיש פחד זה בעוצמה רבה כאשר הוא נדרש לדבר מול קהל.

ככל שאדם ילמד ויידע להכיל את אותו הפחד בינו לבין עצמו, כך יהיה לו קל יותר להתמודד עם הפחד גם כאשר הוא נחשף לקהל.