פיתוח אישי

איך להתמודד עם אכזבה? שתי שיטות יעילות להתמודדות מהי אכזבה? אכזבה היא תחושה שמתרחשת כאשר המציאות לא עומדת בציפיות שלנו. אנחנו מצפים שמשהו מסוים יקרה, אך בסוף קורה דבר אחר, שונה ממה שציפינו או קיווינו. כדי להתמודד עם תחושת העצבות שמתלווה לאכזבה, אפשר לנקוט בשני צעדים פשוטים אך יעילים: למצוא את היתרונות במצב שהתרחש – לחפש […]

איך למצוא שמחה בכל מצב? שתי טכניקות שיעזרו לך להרגיש טוב יותר  שמחה אינה תלויה בהכרח בנסיבות חיצוניות, אלא בגישה שלנו לחיים. קיימות שתי דרכים עיקריות שבעזרתן ניתן לשמור על שמחה גם במצבים מאתגרים: הסחת דעת והחלפת מחשבות – במקום להתמקד במחשבות שליליות שמעכירות את מצב הרוח, ניתן לסלק אותן על ידי הסחת הדעת, שכחה